A médica e autora Ana Claudia Quintana Arantes encontrou na poesia um caminho seguro para falar sobre suas emoções.

Dentro de uma rotina acelerada e cheia de compromissos, muitas vezes o que fica é a sensação de que não há tempo suficiente para nada além das tarefas diárias. Quando isso acontece, o corpo e a mente encontram uma maneira de pedir ajuda. Não por acaso, nos últimos anos, saúde mental virou um dos temas que mais preocupam os brasileiros.

Separar uma brecha na agenda para cuidar de si, se ouvir e se olhar é fundamental para driblar o estresse e a tensão que se acumulam ao longo da semana. E nada de planos mirabolantes: muitas vezes, tarefas simples são suficientes para promover aqueles minutinhos de paz interior tão necessários. A médica Ana Claudia Quintana Arantes, por exemplo, encontrou na poesia as doses diárias de respiro de que precisava.

Especialista em cuidados paliativos, Ana é autora de A morte é um dia que vale a pena viver, Histórias lindas de morrer e Pra vida toda valer a pena viver, títulos que trazem histórias reais sobre a proximidade do fim da vida. Agora, em Mundo dentro, ela usa a poesia como um instrumento para revelar as próprias dores, inseguranças e seus momentos de vulnerabilidade.

Em um mundo em que escrever um texto se reduziu a mensagens digitadas com palavras abreviadas, colocar em uma folha de papel nossos sentimentos e reflexões pode ser um grande desafio. E tudo bem se escrever não for sua praia, tá? Existem outras formas de se desconectar do mundo real e praticar um método de autocuidado. Às vezes, você já até pratica e não sabe…

Quer ver? Faça o teste a seguir.

Como eu tenho praticado o autocuidado:

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PARABÉNS! Ter tempo para cuidar de si e se dedicar àquilo que lhe dá prazer é uma dádiva! Siga lindamente neste caminho.

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É hora de parar um pouco e refletir: Quanto tempo você está dedicando ao seu autocuidado? Separe pelo menos alguns minutos do seu dia para fazer uma única coisa que lhe dê prazer. Pode ter certeza: o retorno será engrandecedor.