Tristeza, por favor, vai embora: casos de depressão e ansiedade aumentam entre os jovens

Em entrevista exclusiva, o psiquiatra Daniel Martins de Barros fala da importância da empatia e da comunicação com o adolescente no tratamento da depressão.

“Talvez eu parecesse ótimo para todos ao meu redor, mas por dentro eu passava por dificuldades. Cambaleando pela vida, era fácil negligenciar como eu me sentia. Virei uma máquina. Disse a mim mesmo: abafe tudo. Esconda tudo. Abaixe a cabeça, oculte evidências, siga em frente, lide com isso mais tarde”. O relato é do jovem humorista inglês Daniel Howell.  Depois de lutar por anos contra a depressão e a ansiedade, ele decidiu compartilhar em livro as ferramentas que aprendeu com profissionais da saúde para controlar as emoções nas horas mais difíceis.

Escrito de maneira honesta, Você vai sobreviver a esta noite figurou nas listas dos mais vendidos lá fora e chega ao Brasil como um dos lançamentos do mês da Sextante. Dividido em 3 partes, o livro traz desde orientações imediatas sobre como lidar com as emoções nos momentos críticos e voltar a se sentir seguro até ferramentas para identificar padrões tóxicos de pensamento, detectar as fontes de sofrimento e mudar a atitude mental para não apenas sobreviver, mas viver de verdade.

“Não espere chegar ao fim da linha para se cuidar; fique atento ao que está fazendo e a como está se sentindo e se mantenha no controle o máximo que puder, sempre que puder. Nunca se esqueça do valor do apoio. Você não está sozinho neste mundo, e cada um de nós pode recorrer a alguém para obter ajuda quando necessário”, ressalta em trecho do livro.

Manter uma rotina saudável, cercar-se de amigos, praticar a escuta ativa e procurar ajuda profissional são alguns dos caminhos para o tratamento e a prevenção. O psiquiatra Daniel Martins de Barros, autor do livro Rir é preciso, fala sobre o aumento dos casos e aponta maneiras de ajudar quem sofre com a doença.