Setembro Amarelo: 6 livros para cuidar da sua saúde mental

"Inteligente, perspicaz e caloroso. Dra. Julie é a amiga sábia de que todos nós precisamos." – Lori Gottlieb, autora de Talvez você deva conversar com alguém Por que ninguém me disse isso antes? Depois de ouvir essa frase repetidas vezes em seu consultório, a psicóloga Julie Smith decidiu que precisava fazer alguma coisa a respeito. Afinal, ela sempre acreditou que mais pessoas deveriam ter acesso a informações de qualidade sobre como cuidar da saúde mental. Foi então que começou a postar vídeos curtos na internet. Em pouco tempo, eles tiveram mais de meio bilhão de visualizações e a transformaram em um fenômeno das redes sociais. Agora, ela traz a mesma objetividade para oferecer ensinamentos reservados às sessões de terapia, de forma simples, sem perder a profundidade. Neste livro, a dra. Julie oferece um guia prático para ajudar você a compreender o que está sentindo, por que está sentindo e como lidar com isso da melhor forma possível. Você vai aprender, entre outras coisas, a: • Responder com sabedoria a críticas e rejeições • Acreditar que é capaz de superar os problemas • Evitar comportamentos que pioram seu estado de ânimo • Gerenciar o medo do fracasso e os pensamentos angustiantes • Fazer o que é necessário mesmo quando se sentir sem energia ou motivação • Preparar sua mente para enfrentar as dificuldades com coragem e resiliência

“Daniel Martins de Barros leva o riso a sério. O texto trata de grandes temas humanos com narrativa cativante e paixão pelo bom humor. Terminei o livro imaginando o riso como chave que possibilita a existência em conjunto. Com humor, você cria um distanciamento das coisas dolorosas e pode, inclusive, repensar a dimensão dos problemas!” – Leandro Karnal, historiador, professor e escritor Rir é um ato instintivo que praticamos desde bebês. É uma forma universal de comunicação. De um jeito ou de outro, todo mundo ri. Mesmo assim, sabemos muito pouco sobre o assunto. O que nos faz rir? Gargalhar realmente faz bem à saúde? O riso é contagioso? Por que certas pessoas riem tanto de coisas que outras consideram tão sem graça? Apaixonado pelo tema há vários anos, o psiquiatra e escritor Daniel Martins de Barros se debruçou sobre ele para apresentar, numa linguagem acessível e instigante, as mais recentes descobertas científicas sobre esse fenômeno presente em todas as culturas. Explorando os processos físicos e mentais que caracterizam o riso, os estudos que o apontam como elemento-chave para a evolução, a sociologia do humor e muito mais, Daniel nos explica o que é o riso, como, por que, onde e quando rimos e, finalmente, quem ri do quê. Além disso, comprova que o humor é um fator amenizador das adversidades e que encontrar motivos para rir pode ser uma importante ferramenta para nos ajudar a fortalecer nossos relacionamentos, enfrentar dificuldades e até mesmo melhorar nossa saúde física e mental.

Primeiro lugar na lista de mais vendidos do The New York Times.Com uma abordagem inovadora sobre a integração entre o corpo e a mente, a psicóloga Nicole LePera traz uma transformadora visão de temas como trauma, apego, autorresponsabilidade, autocompaixão e resiliência."Este livro é sobre compreender a si mesmo. É apenas quando nos entendemos profundamente que podemos nos curar." – The Minimalists“Temos muito mais impacto sobre nosso bem-estar mental do que podemos imaginar.A cura é um processo consciente que pode ser vivido a cada dia por meio de mudanças em nossos hábitos e padrões.” – Nicole LePeraComo psicóloga clínica, Nicole LePera se sentia frustrada com as limitações da terapia tradicional. Querendo mais para seus pacientes, ela desenvolveu uma filosofia unificada de saúde mental, física e espiritual que equipa as pessoas com ferramentas de várias disciplinas para curar a si mesmas.Depois de experimentar os resultados que mudaram sua vida e de seus pacientes, ela decidiu compartilhar o que havia aprendido com outras pessoas, dando origem à psicologia holística.Esse novo ramo da psicologia se concentra no poder que cada indivíduo tem de recuperar sua saúde por meio de ações intencionais e, assim, promover mudanças concretas.Como curar sua vida traz exercícios práticos, histórias reais e estudos científicos que comprovam que nossa saúde é resultado das nossas escolhas – e não apenas do que nossos genes determinam.Cada um de nós tem a chave para superar problemas físicos, curar feridas emocionais e se comprometer a criar uma vida melhor. Este livro nos mostra como começar a fazer isso agora mesmo.