Cinco minutos por dia - Sextante
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Cinco minutos por dia

Cinco minutos por dia

ALEX IKONN

Um diário para uma vida melhor

Um diário para uma vida melhor

MAIS DE 500 MIL EXEMPLARES VENDIDOS.

A melhor maneira de começar bem o seu dia.

Usando a ciência da psicologia positiva para aumentar seu bem-estar, Cinco minutos por dia leva o seu foco para as coisas boas da sua vida. Ele ajudará você a cultivar a gratidão e a se livrar da negatividade.

 

Cultivar a gratidão muda o modo como você se sente e como reage às situações. Como consequência, a negatividade vai embora. Fazendo isso pela manhã e ao se deitar, você vai estabelecer uma intenção positiva para o seu dia e refletir sobre o que viveu antes de dormir. Prático e inspirador, este diário é perfeito para quem quer se conhecer melhor e se abrir às oportunidades da vida. E tudo isso em apenas cinco minutos por dia!

Cinco razões para adorar este diário:

1- É a coisa mais simples e eficaz que você pode fazer todos os dias para ser mais feliz;

2- Foi criado a partir de princípios comprovados da psicologia positiva;

3- É um diário para pessoas que não escrevem diários;

4- Você terá um retrato de seus dias, semanas, meses e anos;

5- Acha difícil manter um compromisso? Tudo bem.

Tudo isso é possível. Em menos de cinco minutos por dia.

MAIS DE 500 MIL EXEMPLARES VENDIDOS.

A melhor maneira de começar bem o seu dia.

Usando a ciência da psicologia positiva para aumentar seu bem-estar, Cinco minutos por dia leva o seu foco para as coisas boas da sua vida. Ele ajudará você a cultivar a gratidão e a se livrar da negatividade.

 

Cultivar a gratidão muda o modo como você se sente e como reage às situações. Como consequência, a negatividade vai embora. Fazendo isso pela manhã e ao se deitar, você vai estabelecer uma intenção positiva para o seu dia e refletir sobre o que viveu antes de dormir. Prático e inspirador, este diário é perfeito para quem quer se conhecer melhor e se abrir às oportunidades da vida. E tudo isso em apenas cinco minutos por dia!

Cinco razões para adorar este diário:

1- É a coisa mais simples e eficaz que você pode fazer todos os dias para ser mais feliz;

2- Foi criado a partir de princípios comprovados da psicologia positiva;

3- É um diário para pessoas que não escrevem diários;

4- Você terá um retrato de seus dias, semanas, meses e anos;

5- Acha difícil manter um compromisso? Tudo bem.

Tudo isso é possível. Em menos de cinco minutos por dia.

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Ficha técnica
Lançamento 12/11/2018
Título original THE FIVE-MINUTE JOURNAL
Tradução BEATRIZ MEDINA
Formato 14 x 21 cm
Número de páginas 280
Peso 360 g
Acabamento CAPA DURA
ISBN 978-85-431-0674-8
EAN 9788543106748
Preço R$ 39,90
Lançamento 12/11/2018
Título original THE FIVE-MINUTE JOURNAL
Tradução BEATRIZ MEDINA
Formato 14 x 21 cm
Número de páginas 280
Peso 360 g
Acabamento CAPA DURA
ISBN 978-85-431-0674-8
EAN 9788543106748
Preço R$ 39,90

Leia um trecho do livro

Cinco razões para adorar este diário

1. É a coisa mais simples e eficaz que você pode fazer todos os dias para ser mais feliz. Já foi comprovado inúmeras vezes que mudar o foco para o lado positivo das coisas pode aumentar drasticamente sua felicidade. O segredo é a constância. Com uma citação positiva por dia, um desafio semanal e uma estrutura que ajuda você a se concentrar no que a vida tem de bom, este diário é uma ótima maneira de começar e terminar o dia.

2. Foi criado a partir de princípios comprovados da psicologia positiva. Os psicólogos levaram mais ou menos 80 anos para perceber a importância de se concentrar nas características comportamentais positivas para tratar a depressão, a ansiedade e os transtornos de percepção. Este diário combina elementos práticos que podem ter um impacto positivo na sua vida. Você foi poupado de horas de denso jargão acadêmico. Está tudo aqui, para você colocar em prática na sua rotina com facilidade.

3. É um diário para pessoas que não escrevem diários. Se você sempre quis ter um diário, mas a vida, as desculpas e os e-mails nunca deixaram, não precisa mais se preocupar. Cinco minutos por dia foi criado para você. Ele vai acabar com qualquer desculpa para não colocar seu desejo em prática.

4. Você terá um retrato de seus dias, semanas, meses e anos. Quando foi a última vez que você viu suas fotos antigas? Que dedicou um momento a sentir saudade e sorrir em silêncio para si mesmo? Imagine se pudesse ter essa experiência apenas folheando as páginas até um dia específico. Você poderia ver quem era, o que fez e como se sentiu naquela ocasião. Este diário será um registro de suas memórias, ideias e sonhos.

5. Acha difícil manter um compromisso? Tudo bem. Cinco minutos por dia vai ajudar você nisso (veja a página 36). Aqui você vai encontrar dicas e truques para tornar infalível seu compromisso de escrever com frequência. Quantas vezes relutamos em criar um hábito que sabemos ser bom para nós? Você vai descobrir medidas simples e eficazes para não desistir. E vai desenvolver o hábito de escrever neste diário todos os dias e de se concentrar nas mudanças positivas que ocorrerão na sua vida.

Tudo isso é possível. Em menos de cinco minutos por dia.

Cinco razões para adorar este diário

1. É a coisa mais simples e eficaz que você pode fazer todos os dias para ser mais feliz. Já foi comprovado inúmeras vezes que mudar o foco para o lado positivo das coisas pode aumentar drasticamente sua felicidade. O segredo é a constância. Com uma citação positiva por dia, um desafio semanal e uma estrutura que ajuda você a se concentrar no que a vida tem de bom, este diário é uma ótima maneira de começar e terminar o dia.

2. Foi criado a partir de princípios comprovados da psicologia positiva. Os psicólogos levaram mais ou menos 80 anos para perceber a importância de se concentrar nas características comportamentais positivas para tratar a depressão, a ansiedade e os transtornos de percepção. Este diário combina elementos práticos que podem ter um impacto positivo na sua vida. Você foi poupado de horas de denso jargão acadêmico. Está tudo aqui, para você colocar em prática na sua rotina com facilidade.

3. É um diário para pessoas que não escrevem diários. Se você sempre quis ter um diário, mas a vida, as desculpas e os e-mails nunca deixaram, não precisa mais se preocupar. Cinco minutos por dia foi criado para você. Ele vai acabar com qualquer desculpa para não colocar seu desejo em prática.

4. Você terá um retrato de seus dias, semanas, meses e anos. Quando foi a última vez que você viu suas fotos antigas? Que dedicou um momento a sentir saudade e sorrir em silêncio para si mesmo? Imagine se pudesse ter essa experiência apenas folheando as páginas até um dia específico. Você poderia ver quem era, o que fez e como se sentiu naquela ocasião. Este diário será um registro de suas memórias, ideias e sonhos.

5. Acha difícil manter um compromisso? Tudo bem. Cinco minutos por dia vai ajudar você nisso (veja a página 36). Aqui você vai encontrar dicas e truques para tornar infalível seu compromisso de escrever com frequência. Quantas vezes relutamos em criar um hábito que sabemos ser bom para nós? Você vai descobrir medidas simples e eficazes para não desistir. E vai desenvolver o hábito de escrever neste diário todos os dias e de se concentrar nas mudanças positivas que ocorrerão na sua vida.

Tudo isso é possível. Em menos de cinco minutos por dia.

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Alex Ikonn

Sobre o autor

Alex Ikonn

Apaixonados pela psicologia positiva e pela chance de oferecer às pessoas novas perspectivas de vida, Alex Ikonn e UJ Ramdas criaram  o diário Cinco minutos por dias.  Co-fundadores do Intelligent Change, ambos têm como principal objetivo de vida dividir seus conhecimentos e experiências e levar os leitores a redescobrir a alegria do dia a dia. Atualmente, Alex mora em Londres e UJ, em Toronto.

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