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AUTOAJUDA

Eu posso fazer você emagrecer

Eu posso fazer você emagrecer

Este livro acompanha CD

PAUL MCKENNA

Um método revolucionário para a perda de peso

Um método revolucionário para a perda de peso

Você gostaria de comer o que tivesse vontade e ainda assim emagrecer?

Se você come de maneira descontrolada, sofre com seu peso e deseja se sentir feliz com o próprio corpo, precisa mudar definitivamente sua maneira de pensar sobre comida e, acima de tudo, sobre si mesmo.

É isso que o hipnotista Paul McKenna propõe neste livro e no CD que o acompanha. Com uma comprovada taxa de sucesso de 70%, seu método já ajudou milhões de pessoas a perder peso sem ter que se submeter a dietas mirabolantes ou recorrer a moderadores de apetite.

Como é a mente que toma todas as decisões sobre o que, quando e quanto você come, McKenna utiliza técnicas psíquicas para fazer você reprogramar suas atitudes e crenças sobre sua alimentação e seu corpo. Além de orientações simples e fáceis de seguir, o livro traz inspiradoras histórias de superação.

No CD, McKenna utiliza exercícios de relaxamento e visualização que têm como objetivo mudar sua autoimagem e seus padrões alimentares, levando-o a assumir o controle da própria vida.

Conheça as quatro regras de ouro do método:

• Quando estiver com fome, coma.

• Coma o que tiver vontade, não o que pensa que deve comer.

• Coma de maneira consciente e aprecie cada garfada.

• Quando achar que está saciado, pare de comer.

****

Estudos científicos revelam que as dietas funcionam para menos de 10% das pessoas. A dificuldade de adaptação às diversas restrições alimentares faz com que a maioria desista e acabe engordando tudo de novo. Esse processo leva quem está acima do peso a se sentir um fracasso e cada vez mais desestimulado a emagrecer.

O método criado por Paul McKenna visa quebrar esse círculo vicioso, oferecendo uma abordagem inovadora para controlar sua resposta à fome e modificar seus padrões de comportamento, sem o estresse que pode levar ao indesejado efeito sanfona.

A solução está na mudança de seu modo de pensar e agir. Com técnicas simples e eficazes, o hipnotista – cuja lista de clientes inclui astros de cinema, medalhistas olímpicos e empresários – irá reprogramar seu inconsciente para que você se relacione de maneira mais saudável com a comida, passe a fazer atividades físicas e se sinta melhor consigo mesmo.

Neste livro e no CD que o acompanha você vai aprender a:

• Assumir o controle do que você come
• Acelerar seu metabolismo
• Acabar com a autossabotagem
• Exercitar-se regularmente
• Sentir-se mais autoconfiante

Você gostaria de comer o que tivesse vontade e ainda assim emagrecer?

Se você come de maneira descontrolada, sofre com seu peso e deseja se sentir feliz com o próprio corpo, precisa mudar definitivamente sua maneira de pensar sobre comida e, acima de tudo, sobre si mesmo.

É isso que o hipnotista Paul McKenna propõe neste livro e no CD que o acompanha. Com uma comprovada taxa de sucesso de 70%, seu método já ajudou milhões de pessoas a perder peso sem ter que se submeter a dietas mirabolantes ou recorrer a moderadores de apetite.

Como é a mente que toma todas as decisões sobre o que, quando e quanto você come, McKenna utiliza técnicas psíquicas para fazer você reprogramar suas atitudes e crenças sobre sua alimentação e seu corpo. Além de orientações simples e fáceis de seguir, o livro traz inspiradoras histórias de superação.

No CD, McKenna utiliza exercícios de relaxamento e visualização que têm como objetivo mudar sua autoimagem e seus padrões alimentares, levando-o a assumir o controle da própria vida.

Conheça as quatro regras de ouro do método:

• Quando estiver com fome, coma.

• Coma o que tiver vontade, não o que pensa que deve comer.

• Coma de maneira consciente e aprecie cada garfada.

• Quando achar que está saciado, pare de comer.

****

Estudos científicos revelam que as dietas funcionam para menos de 10% das pessoas. A dificuldade de adaptação às diversas restrições alimentares faz com que a maioria desista e acabe engordando tudo de novo. Esse processo leva quem está acima do peso a se sentir um fracasso e cada vez mais desestimulado a emagrecer.

O método criado por Paul McKenna visa quebrar esse círculo vicioso, oferecendo uma abordagem inovadora para controlar sua resposta à fome e modificar seus padrões de comportamento, sem o estresse que pode levar ao indesejado efeito sanfona.

A solução está na mudança de seu modo de pensar e agir. Com técnicas simples e eficazes, o hipnotista – cuja lista de clientes inclui astros de cinema, medalhistas olímpicos e empresários – irá reprogramar seu inconsciente para que você se relacione de maneira mais saudável com a comida, passe a fazer atividades físicas e se sinta melhor consigo mesmo.

Neste livro e no CD que o acompanha você vai aprender a:

• Assumir o controle do que você come
• Acelerar seu metabolismo
• Acabar com a autossabotagem
• Exercitar-se regularmente
• Sentir-se mais autoconfiante

Compre agora:

Ficha técnica
Lançamento 03/10/2012
Título original
Tradução ANA BEATRIZ RODRIGUES
Formato 14 x 21 cm
Número de páginas 144
Peso 190 g
Acabamento BROCHURA
ISBN 978-85-7542-833-7
EAN 9788575428337
Preço R$ 34,90
Lançamento 03/10/2012
Título original
Tradução ANA BEATRIZ RODRIGUES
Formato 14 x 21 cm
Número de páginas 144
Peso 190 g
Acabamento BROCHURA
ISBN 978-85-7542-833-7
EAN 9788575428337
Preço R$ 34,90

Leia um trecho do livro

Prefácio

Trabalho com nutrição há mais de duas décadas e ao longo da minha carreira vi pessoas emagrecerem seguindo diversas dietas – e também lutarem para não voltar a engordar. Sempre fiquei bastante impressionado com aquelas que costumam se privar de várias refeições, chegando a ingerir apenas 400 calorias por dia durante períodos prolongados. A triste realidade é que a maioria delas acaba recuperando o peso perdido. E muitas passam repetidamente por esse processo, tornando-se eternas vítimas do efeito sanfona.

Por que esses pacientes não conseguem se manter fiéis à dieta? Alguns responderam que algo mais forte do que eles os levava a comer. Outros disseram que comiam sem pensar, muitas vezes sem ter consciência do que estavam ingerindo. Como acredito que é possível controlar o que comemos, espero que as pessoas tenham uma relação saudável com a comida ou que arquem com as consequências desagradáveis do sobrepeso. Em geral, elas comem de maneira desregrada não por serem desprovidas de força de vontade, mas porque as dietas de fato não funcionam. A verdade é que, no final das contas, é o seu cérebro que controla o processo.

Em um mundo em que a oferta de alimentos é enorme, para continuar magro é preciso fazer um esforço consciente a fim de comer menos. É o cérebro que determina nosso comportamento, portanto é ele que nos dá a ordem de comer, assim como é ele que ordena que devemos dormir quando estamos com sono.

Como podemos alterar isso? A resposta não está na dieta, e sim na mudança de nossa reação aos sinais cerebrais. Isto é, na mudança de comportamento. Neste livro você descobrirá o segredo para conquistar algo que parece impossível: emagrecer e não voltar a engordar.

Em vez de dietas da moda, Eu posso fazer você emagrecer apresenta uma abordagem inovadora para o controle da resposta à fome e, ainda mais importante, uma forma de modificar os padrões de apetite, reduzindo assim o estresse causado pelas dietas.

Esta técnica revolucionária não inclui o uso de medicamentos e é a única que dará certo a longo prazo. Recomendo que você se mantenha aberto a este novo método de emagrecimento e siga os conselhos oferecidos aqui. Dá trabalho, mas a persistência é o caminho da vitória para aqueles que há muito travam essa batalha.

Dr. Ronald Ruden, Ph.D.

Lenox Hill Hospital, Nova York

Introdução

Que tal comer o que você tiver vontade, sempre que quiser, e ainda assim emagrecer?

Sei que isso pode parecer uma missão impossível, mas não é.

O método de emagrecimento que apresento neste livro é bem simples e já mudou a vida de milhões de pessoas no mundo inteiro.

Vivemos em uma cultura obcecada por dietas e exercícios. No entanto, estudos recentes revelaram um dado alarmante: mais da metade da população mundial afirma estar acima do peso. Como isso aconteceu? É possível reverter essa situação?

Um exército cada vez maior de médicos vem apontando indícios crescentes que provam aquilo que já sabemos há anos:

A dieta é inimiga do emagrecimento!

Estudos científicos mostram que as dietas funcionam para menos de 10% das pessoas. O problema é que a maioria daquelas que param de seguir um regime alimentar acaba engordando tudo de novo, e às vezes até ganha mais quilos do que havia perdido. E as dietas não são apenas um sintoma do problema – são parte significativa de sua causa.

Minha missão é ajudar qualquer pessoa a emagrecer e tornar esse processo o mais fácil possível. O método que desenvolvi é tão simples que, a princípio, é difícil acreditar que os efeitos possam ser notados tão rapidamente. Isso acontece porque você foi levado pela indústria das dietas a acreditar que emagrecer é uma tarefa árdua e para poucos privilegiados. Mas isso não é verdade! Se você tiver dificuldade, é porque está fazendo algo errado.

Para alcançar os resultados que você deseja e ficar feliz com seu corpo, siga as instruções deste livro, ouça o CD de hipnose diariamente ao longo de duas semanas e observe as mudanças em seu padrão de alimentação. Você vai se surpreender quando perceber que os quilos a mais desapareceram!

Em um de meus seminários, conheci uma senhora que conseguiu emagrecer consideravelmente. Ela disse que estava revoltada, porque havia passado anos se torturando com dietas mirabolantes que não tinham dado resultado. Comentou que somara tudo o que havia gastado com programas de emagrecimento e alimentos especiais e concluiu que tinha desembolsado quase 20 mil dólares com todas aquelas tentativas fracassadas. Se soubesse como era fácil emagrecer, ela poderia ter economizado todo esse dinheiro e anos de frustração.

Depois de experimentar diversos métodos de emagrecimento que não funcionaram ou que tiveram apenas efeito temporário, é provável que você tenha a sensação de que grande parte das dicas deste livro contraria muitas coisas que você fez no passado e que julgava “corretas”.

A verdade é que não importa o que você tentou antes. Chegou a hora de experimentar algo totalmente novo, que vai fazer você se sentir feliz e satisfeito consigo mesmo.

Paul McKenna

Prefácio

Trabalho com nutrição há mais de duas décadas e ao longo da minha carreira vi pessoas emagrecerem seguindo diversas dietas – e também lutarem para não voltar a engordar. Sempre fiquei bastante impressionado com aquelas que costumam se privar de várias refeições, chegando a ingerir apenas 400 calorias por dia durante períodos prolongados. A triste realidade é que a maioria delas acaba recuperando o peso perdido. E muitas passam repetidamente por esse processo, tornando-se eternas vítimas do efeito sanfona.

Por que esses pacientes não conseguem se manter fiéis à dieta? Alguns responderam que algo mais forte do que eles os levava a comer. Outros disseram que comiam sem pensar, muitas vezes sem ter consciência do que estavam ingerindo. Como acredito que é possível controlar o que comemos, espero que as pessoas tenham uma relação saudável com a comida ou que arquem com as consequências desagradáveis do sobrepeso. Em geral, elas comem de maneira desregrada não por serem desprovidas de força de vontade, mas porque as dietas de fato não funcionam. A verdade é que, no final das contas, é o seu cérebro que controla o processo.

Em um mundo em que a oferta de alimentos é enorme, para continuar magro é preciso fazer um esforço consciente a fim de comer menos. É o cérebro que determina nosso comportamento, portanto é ele que nos dá a ordem de comer, assim como é ele que ordena que devemos dormir quando estamos com sono.

Como podemos alterar isso? A resposta não está na dieta, e sim na mudança de nossa reação aos sinais cerebrais. Isto é, na mudança de comportamento. Neste livro você descobrirá o segredo para conquistar algo que parece impossível: emagrecer e não voltar a engordar.

Em vez de dietas da moda, Eu posso fazer você emagrecer apresenta uma abordagem inovadora para o controle da resposta à fome e, ainda mais importante, uma forma de modificar os padrões de apetite, reduzindo assim o estresse causado pelas dietas.

Esta técnica revolucionária não inclui o uso de medicamentos e é a única que dará certo a longo prazo. Recomendo que você se mantenha aberto a este novo método de emagrecimento e siga os conselhos oferecidos aqui. Dá trabalho, mas a persistência é o caminho da vitória para aqueles que há muito travam essa batalha.

Dr. Ronald Ruden, Ph.D.

Lenox Hill Hospital, Nova York

Introdução

Que tal comer o que você tiver vontade, sempre que quiser, e ainda assim emagrecer?

Sei que isso pode parecer uma missão impossível, mas não é.

O método de emagrecimento que apresento neste livro é bem simples e já mudou a vida de milhões de pessoas no mundo inteiro.

Vivemos em uma cultura obcecada por dietas e exercícios. No entanto, estudos recentes revelaram um dado alarmante: mais da metade da população mundial afirma estar acima do peso. Como isso aconteceu? É possível reverter essa situação?

Um exército cada vez maior de médicos vem apontando indícios crescentes que provam aquilo que já sabemos há anos:

A dieta é inimiga do emagrecimento!

Estudos científicos mostram que as dietas funcionam para menos de 10% das pessoas. O problema é que a maioria daquelas que param de seguir um regime alimentar acaba engordando tudo de novo, e às vezes até ganha mais quilos do que havia perdido. E as dietas não são apenas um sintoma do problema – são parte significativa de sua causa.

Minha missão é ajudar qualquer pessoa a emagrecer e tornar esse processo o mais fácil possível. O método que desenvolvi é tão simples que, a princípio, é difícil acreditar que os efeitos possam ser notados tão rapidamente. Isso acontece porque você foi levado pela indústria das dietas a acreditar que emagrecer é uma tarefa árdua e para poucos privilegiados. Mas isso não é verdade! Se você tiver dificuldade, é porque está fazendo algo errado.

Para alcançar os resultados que você deseja e ficar feliz com seu corpo, siga as instruções deste livro, ouça o CD de hipnose diariamente ao longo de duas semanas e observe as mudanças em seu padrão de alimentação. Você vai se surpreender quando perceber que os quilos a mais desapareceram!

Em um de meus seminários, conheci uma senhora que conseguiu emagrecer consideravelmente. Ela disse que estava revoltada, porque havia passado anos se torturando com dietas mirabolantes que não tinham dado resultado. Comentou que somara tudo o que havia gastado com programas de emagrecimento e alimentos especiais e concluiu que tinha desembolsado quase 20 mil dólares com todas aquelas tentativas fracassadas. Se soubesse como era fácil emagrecer, ela poderia ter economizado todo esse dinheiro e anos de frustração.

Depois de experimentar diversos métodos de emagrecimento que não funcionaram ou que tiveram apenas efeito temporário, é provável que você tenha a sensação de que grande parte das dicas deste livro contraria muitas coisas que você fez no passado e que julgava “corretas”.

A verdade é que não importa o que você tentou antes. Chegou a hora de experimentar algo totalmente novo, que vai fazer você se sentir feliz e satisfeito consigo mesmo.

Paul McKenna

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Sobre o autor

Paul McKenna

Renomado hipnotista inglês, é autor de vários livros sobre desenvolvimento pessoal e apresentador de programas de TV de sucesso, veiculados em 42 países. Ele já ajudou milhões de pessoas a parar de fumar, perder peso, curar a insônia, acabar com o estresse e recuperar a autoconfiança.

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