Viva mais, pense menos - Sextante
NÃO FICÇÃO
AUTOAJUDA

Viva mais, pense menos

DRA. PIA CALLESEN

Como evitar que pensamentos negativos se transformem em depressão

Como evitar que pensamentos negativos se transformem em depressão

 

Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade.

“Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda – só pensando menos.” – Dra. Pia Callesen

 

 

Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo.

Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão.

Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente.

Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas – como em um livro ou nas pessoas à nossa volta –, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real.

Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor – basta aprender a pensar menos.

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Ficha técnica
Lançamento 10/05/2022
Título original Live More Think Less
Tradução Alessandra Esteche
Formato 14 x 21 cm
Número de páginas 176
Peso 250 g
Acabamento Brochura
ISBN 978-65-5564-359-6
EAN 9786555643596
Preço R$ 39,90
Ficha técnica e-book
eISBN 978-65-5564-360-2
Preço R$ 24,99
Lançamento 10/05/2022
Título original Live More Think Less
Tradução Alessandra Esteche
Formato 14 x 21 cm
Número de páginas 176
Peso 250 g
Acabamento Brochura
ISBN 978-65-5564-359-6
EAN 9786555643596
Preço R$ 39,90

E-book

eISBN 978-65-5564-360-2
Preço R$ 24,99

Dra. Pia Callesen

Sobre o autor

Dra. Pia Callesen

DRA. PIA CALLESEN é psicóloga, especialista em terapia metacognitiva e Ph.D. pela Universidade de Manchester. Escreveu dois livros sobre terapia metacognitiva, Seize Life, Let Go of Anxiety e Viva mais, pense menos, que já vendeu 65 mil exemplares na Dinamarca.

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