Dessa vez vai dar certo | Sextante
Livro

Dessa vez vai dar certo

Adam Bornstein

Como emagrecer e manter a saúde eliminando a culpa, não os doces e carboidratos

Como emagrecer e manter a saúde eliminando a culpa, não os doces e carboidratos

E se você pudesse moldar um plano alimentar ao seu estilo de vida em vez de moldar sua vida a um plano?

“Se adotar essas lições, você desenvolverá uma mentalidade mais positiva e hábitos mais saudáveis.” – Arnold Schwarzenegger, autor de Seja útil

A maioria das dietas pode até funcionar por um tempo, mas prejudica a saúde mental e depois você ainda recupera o peso perdido. É hora de mudar esse jogo.

O especialista em fitness e nutrição Adam Bornstein defende que, para funcionar no longo prazo, um plano alimentar deve incluir alimentos que você ama e respeitar sua rotina estressante – sem deixar de ser saudável.

Neste livro, ele ensina como dar adeus à cultura das dietas, propondo um plano de emagrecimento e condicionamento físico que começa por mudar a própria mentalidade, considera imprevistos e preserva o prazer em comer.

Aqui você vai encontrar:

• Um plano alimentar de seis semanas, sem contagem de calorias, que respeita suas preferências e inclui delivery.

• 30 receitas nutritivas e saborosas para todas as refeições.

• Um plano de condicionamento físico em sessões de 15 a 25 minutos.

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Ficha técnica
Lançamento 02/09/2024
Título original You Can't Screw This Up
Tradução Carla Melibeu
Formato 16 x 23 cm
Número de páginas 320
Peso 300 g
Acabamento Brochura
ISBN 978-65-5564-916-1
EAN 9786555649161
Preço R$ 59,90
Ficha técnica e-book
eISBN 978-65-5564-917-8
Preço R$ 34,99
Conteúdos especiais
Lançamento 02/09/2024
Título original You Can't Screw This Up
Tradução Carla Melibeu
Formato 16 x 23 cm
Número de páginas 320
Peso 300 g
Acabamento Brochura
ISBN 978-65-5564-916-1
EAN 9786555649161
Preço R$ 59,90

E-book

eISBN 978-65-5564-917-8
Preço R$ 34,99

Adam Bornstein

Sobre o autor

Adam Bornstein

ADAM BORNSTEIN é editor de fitness e nutrição das revistas Men’s Health e Women’s Health, além de diretor editorial da Livestrong.com. Como consultor de nutrição, atua com nomes como LeBron James, Cindy Crawford, Lindsey Vonn e Arnold Schwarzenegger. Também é fundador da Born Fitness e da Pen Name Consulting e vice-presidente de nutrição do FitOn, maior aplicativo de fitness do mundo. Teve seu trabalho publicado no The New York Times, na Fast Company e em muitos outros veículos. Mora em Denver com a esposa e os dois filhos.

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