Escrito por
Editora Sextante
O Dia Mundial da Saúde, celebrado em 7 de abril, é um lembrete para olhar com mais atenção para o bem-estar físico, mental e emocional. Mais do que reforçar a prevenção de doenças, a data destaca a importância de compreender melhor o próprio corpo como um passo essencial para construir uma vida mais equilibrada, consciente e saudável.
Conhecer o corpo é o primeiro passo para viver melhor
O corpo humano é um sistema muito mais complexo e fascinante do que parece. Entender como ele funciona transforma o modo como você se alimenta, lida com o estresse, interpreta emoções e constrói sua rotina.
Nos últimos anos, avanços da ciência têm revelado como diferentes sistemas do organismo estão profundamente conectados. Hoje, sabemos que o funcionamento do intestino, a atividade cerebral e o sistema nervoso influenciam diretamente emoções, comportamentos e níveis de motivação.
Por isso, selecionamos 7 livros que ajudam a entender melhor esses processos e a desenvolver uma relação mais consciente com o próprio bem-estar.
7 livros para entender melhor o seu corpo:
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A linguagem do organismo
Em linguagem acessível, a gastroenterologista Giulia Enders mostra como o organismo responde ao estresse e ao bem-estar, ajudando o leitor a interpretar os sinais do corpo e a desenvolver uma relação mais consciente com a própria saúde.
Conheça o livro
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O nervo vago
Neste livro, o neurocirurgião e pesquisador Kevin J. Tracey apresenta descobertas recentes sobre o potencial do nervo vago para regular os sistemas vitais do corpo e tratar uma ampla variedade de doenças, sem o uso de medicamentos.
Conheça o livro
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Superintestino
A partir de estudos sobre o microbioma, o cardiologista William Davis aponta como os hábitos modernos comprometem as bactérias benéficas do intestino e apresenta estratégias práticas para reverter esse cenário.
Conheça o livro
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10% humano
Neste livro instigante, a bióloga Alanna Collen explica de que forma os micróbios que habitam o corpo determinam nosso peso, o funcionamento de nosso sistema imunológico e até mesmo nossa saúde mental.
Conheça o livro
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Seis substâncias para viver bem
Com base científica, este livro mostra como estimular naturalmente dopamina, ocitocina, endorfina, serotonina, cortisol e testosterona — seis substâncias que influenciam diretamente nossos pensamentos, emoções e bem-estar.
Conheça o livro
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Como domar a dopamina
Com base na neurociência, o livro mostra como a dopamina influencia nossos impulsos e nos prende a um ciclo de insatisfação, apresentando estratégias práticas para equilibrá-la, transformar hábitos e promover um bem-estar mais duradouro.
Conheça o livro
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Mude seus horários, mude sua vida
Com dicas nutricionais, explicações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e padrões de comportamento, o livro apresenta um cronograma ideal para promover mais bem-estar.
Conheça o livro
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Editora Sextante
