Atenção plena profunda | Sextante

Atenção plena profunda

Mark Williams e Danny Penman

Um novo plano de oito semanas para aumentar o poder da meditação e renovar sua vida

Um novo plano de oito semanas para aumentar o poder da meditação e renovar sua vida

 

➡️ Link para as meditações.

Explore os níveis mais profundos da mente e compreenda as raízes da ansiedade, do estresse e da depressão – antes que eles dominem sua vida.

Esta edição inclui links para oito semanas de meditação em áudio que vão guiar você durante o processo.

Atenção plena profunda mostra como identificar as forças motrizes essenciais em nossas vidas – os sentimentos e as sensações que os acompanham – e oferece um caminho pragmático, com passos claros para impulsionar nossa mente rumo a uma existência melhor.” – Judson Brewer, autor de Desconstruindo a ansiedade

 

Os autores de Atenção plena apresentam um novo programa de oito semanas para quem deseja elevar a meditação a um nível mais avançado.

Eles combinam as últimas descobertas da neurociência e a sabedoria milenar para alcançar uma camada mais profunda da atenção plena, o tom de sentimento.

Os tons de sentimento regem a forma como vemos o mundo. Ao mergulharmos neles, aprendemos a reconhecer e acolher os instantes sutis e decisivos do cotidiano, sem deixar que determinem nosso futuro.

As práticas deste livro nos ajudam a entrar em harmonia com os tons de sentimento. São meditações diárias para ancorar nossa consciência no momento presente e, a partir daí, explorar as tonalidades em diversas situações – caminhando, respirando ou apenas percebendo a mente divagar.

Você poderá tomar as rédeas da sua vida e abandonar velhos hábitos destrutivos com um plano para reencontrar a calma e o vigor.

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Ficha técnica
Lançamento 07/03/2024
Título original Deeper Mindfulness
Tradução Michela Korytowski
Formato 16 x 23 cm
Número de páginas 240
Peso 310 g
Acabamento Brochura
ISBN 978-65-5564-807-2
EAN 9786555648072
Preço R$ 59,90
Ficha técnica e-book
eISBN 978-65-5564-808-9
Preço R$ 34,99
Lançamento 07/03/2024
Título original Deeper Mindfulness
Tradução Michela Korytowski
Formato 16 x 23 cm
Número de páginas 240
Peso 310 g
Acabamento Brochura
ISBN 978-65-5564-807-2
EAN 9786555648072
Preço R$ 59,90

E-book

eISBN 978-65-5564-808-9
Preço R$ 34,99

Mark Williams

Sobre o autor

Mark Williams

MARK WILLIAMS é professor emérito de Psicologia Clínica na Universidade de Oxford. Foi um dos criadores da terapia cognitiva baseada na atenção plena e é um dos autores de Atenção plena, com Danny Penman, e de The Mindful Way Through Depression.

VER PERFIL COMPLETO

Danny Penman

Sobre o autor

Danny Penman

DANNY PENMAN é instrutor de meditação, autor premiado e jornalista. É coautor de Atenção plena e autor de A arte de respirar, ambos publicados pela Editora Sextante.

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