“Você não está condenado ao destino que acredita estar escrito em seus genes. Nossas escolhas de vida têm uma contribuição enorme para o processo de envelhecimento e o risco de doenças.
Na verdade, as experiências cotidianas, como o que comemos, quanto nos exercitamos, com quem socializamos, que desafios enfrentamos e o que fazemos para reduzir o estresse, são fatores muito mais importantes para a saúde cerebral e para o bem-estar geral do que imaginamos.
Portanto, preocupe-se menos com seus genes e pare de usá-los como desculpa. Em vez disso, concentre-se nas coisas – grandes e pequenas – que você pode escolher, dia após dia.
Não importa o que seu DNA diz: comer bem, fazer exercícios regulares, não fumar, limitar a ingestão de álcool e mais algumas decisões surpreendentes podem mudar o seu destino.
Obrigado por confiar em mim e me permitir guiá-lo rumo à saúde e ao funcionamento vibrante do cérebro. Você merece o melhor cérebro possível. E ele está a seu alcance. Eu sei. Você também sabe. E é por isso que está aqui.”
– Dr. Sanjay Gupta
