NOTA DA AUTORA
Em termos de pesquisa acadêmica, aqui vai a má notícia: até hoje, a maioria dos estudos se concentrou principalmente em casais heterossexuais cisgênero. Felizmente, quando os pesquisadores de fato estudaram relacionamentos LGBTQIAPN+, descobriram que eles compartilham os mesmos problemas abordados nos estudos existentes e se beneficiam de boa parte dos mesmos conselhos.
Ao escrever este livro entrevistei pessoas de todas as orientações e identidades sexuais. Queria compartilhar histórias de amor e experiências de namoro LGBTQIAPN+. Tudo o que conto aqui é real, ainda que alguns personagens sejam compostos por vários indivíduos reunidos. Os nomes e as características passíveis de identificação foram alterados, e os diálogos, recriados.
Depois de terminar este manuscrito assumi o cargo de diretora de Ciência do Relacionamento do Hinge, um aplicativo de namoro. Esse cargo me permite ensinar milhões de pessoas a se relacionar de modo mais eficaz. Todas as pesquisas e opiniões deste livro são totalmente minhas.
INTRODUÇÃO
Talvez você ache que não deveria comprar um livro que fala sobre como encontrar o amor. O amor é uma coisa que não exige esforço, é natural, orgânica. Você simplesmente se apaixona, não faz isso de modo racional. O amor é uma reação química espontânea e não uma decisão calculada.
No entanto aqui está você, segurando este livro, porque deseja encontrar o amor e até agora isso não aconteceu. A verdade é a seguinte: ainda que amar possa ser instintivo, namorar não é. Não nascemos sabendo como escolher o parceiro certo.
Caso contrário eu não teria um trabalho. Sou coach de namoro e casamenteira profissional. Estudei psicologia em Harvard e passei anos pesquisando o comportamento e os relacionamentos humanos. Esse trabalho me levou ao amor intencional, filosofia que criei para construir relacionamentos saudáveis. O amor intencional faz com que você enxergue sua vida amorosa como uma série de escolhas, não de acasos. Este livro vai ajudar você a se informar e a ter um objetivo: reconhecer seus maus hábitos, ajustar as técnicas de namoro e abordar conversas cruciais sobre relacionamento.
Os melhores relacionamentos são construídos, e não descobertos. Um relacionamento duradouro não acontece facilmente. Ele é o resultado de uma série de decisões: quando procurar, quem namorar, como terminar com a pessoa errada, quando se estabelecer com a certa e todos os passos intermediários. Tome boas decisões e você será impelido na direção de uma grande história de amor. Tome decisões ruins e sairá dos trilhos, tendo que repetir os mesmos padrões prejudiciais de novo e de novo.
ALERTA DE SPOILER: SOMOS IRRACIONAIS
Muitas vezes não entendemos por que fazemos certas escolhas, e isso nos leva a cometer erros. E esses erros frustram nossa busca pelo amor. Mas a ciência comportamental pode ajudar nisso.
Ciência comportamental é o estudo de como tomamos decisões. Ela oferece um modo de levantar as camadas da mente, olhar para dentro e ver por que costumamos fazer determinadas escolhas. Alerta de spoiler: somos irracionais. Frequentemente tomamos decisões que não são para o nosso bem.
Isso acontece em todos os aspectos da vida. É por esse motivo que dizemos que queremos poupar para a aposentadoria e depois estouramos o cartão de crédito decorando nosso apartamento. Ou decidimos que vamos fazer mais exercícios e usamos a esteira ergométrica para pendurar roupas. Não importa com que frequência ou com que seriedade estabelecemos objetivos, nós nos boicotamos.
Felizmente essa irracionalidade não é aleatória. Nosso cérebro nos aponta o caminho errado de maneiras previsíveis. Cientistas comportamentais usam esse conhecimento para ajudar as pessoas a mudar suas atitudes, com o objetivo de torná-las mais felizes, mais saudáveis e mais prósperas.
Durante um tempo apliquei meu conhecimento de ciência comportamental no Google. Juntei-me ao grande cientista comportamental Dan Ariely para coordenar um grupo chamado Irrational Lab (Laboratório Irracional), uma referência ao seu livro Previsivelmente irracional. E apesar de ter adorado trabalhar com Dan e a equipe do Irrational Lab, estudando o comportamento humano e fazendo experiências, eu tinha outras preocupações. Estava com 20 e poucos anos e era solteira. Lutava com uma das questões mais essenciais e comuns da vida: como encontrar e conservar o amor?
Faz muito tempo que me interesso por assuntos de namoro, relacionamentos e sexo. Na faculdade, estudei os hábitos dos alunos de Harvard com relação à pornografia para um trabalho chamado “Porn to Be Wild” (fato: os alunos de Harvard assistem a muita pornografia). No meu primeiro trabalho no Google – anos antes de coordenar o Irrational Lab – administrei a conta de empresas de pornografia e brinquedos sexuais do Google Ads, como Bangbros, Playboy e Good Vibrations. As pessoas se referiam ao nosso grupo usando seu nome não oficial: Setor Pornô.
Minha curiosidade sobre relacionamentos remonta à infância. Tive uma família feliz e amorosa enquanto crescia, mas de repente, quando eu tinha 17 anos, meus pais se divorciaram. Minha bolha do “felizes para sempre” estourou e eu não considerava mais o sucesso conjugal de longo prazo uma coisa garantida.
Na época eu estava sozinha. Os aplicativos de namoro tinham acabado de ser lançados, e eu passava um tempão deslizando perfis para a esquerda ou para a direita. Via que as pessoas à minha volta também sentiam dificuldades para encontrar alguém. Tínhamos passado do primeiro iPod (“mil músicas no seu bolso”)1 para smartphones com mil encontros possíveis no Tinder. Em vez de casar com o menino ou a menina que moravam no nosso quarteirão, podíamos escolher entre milhares de solteiros na internet.
Tendo isso em mente, iniciei um projeto paralelo chamado “Conversas no Google: romance moderno”, uma série de palestras explorando os desafios do namoro e do relacionamento nos dias de hoje. Entrevistei especialistas mundialmente famosos sobre namoro na internet, comunicação na era digital, monogamia, empatia e os segredos de um casamento feliz. Em poucas horas, milhares de pessoas se cadastraram para receber atualizações sobre essas palestras. Assim que as entrevistas foram disponibilizadas on-line, milhões de pessoas assistiram a elas pelo YouTube. Sem dúvida, meus amigos e eu não éramos os únicos que passávamos por dificuldades nessa seara.
Numa noite, um estranho se aproximou e declarou:
– Vi sua palestra sobre poliamor. Não sabia que relacionamentos assim podiam funcionar. Isso mudou meu mundo.
Naquele momento percebi o impacto do meu trabalho. Tinha encontrado a minha vocação.
Mas não queria ser apenas mais uma guru do amor que oferecia conselhos não científicos. Pensei: E se eu pegasse as ferramentas da ciência comportamental que aprimorei no Google e as usasse para ajudar as pessoas a tomar decisões melhores nos seus relacionamentos amorosos?
IRRACIONAIS PARA SEMPRE
Assim, depois de quase uma década na área de tecnologia, larguei meu emprego e parti para ajudar as pessoas a encontrar e nutrir relacionamentos duradouros. Acredito que os erros que cometemos naturalmente ao tomar decisões nos fazem tropeçar. A ciência comportamental é a peça que faltava e que pode ajudar as pessoas a mudar o próprio comportamento, a romper padrões negativos e a encontrar o amor duradouro.
Escolher um parceiro ou uma parceira já é uma tarefa incrivelmente difícil, com o peso da bagagem cultural, dos conselhos ruins e da pressão da sociedade e da família. Mas até agora ninguém aplicou a ciência comportamental para ajudar as pessoas a encontrar o amor. Talvez por acreditarmos que o amor seja um fenômeno mágico que desafia a análise científica. Ou talvez por termos medo da crítica: Quem quer ser racional no amor? Mas não é isso. Não estou tentando transformar você num supercomputador hiper-racional que analisa todas as combinações possíveis e cospe sua alma gêmea. Estou ajudando você a superar os pontos cegos que o impedem de encontrar um amor saudável.
A mudança de comportamento é um processo de duas etapas. Primeiro vamos aprender sobre as forças invisíveis que orientam seu comportamento, aquelas falhas de avaliação que levam a erros onerosos. Erros como se recusar a comprometer-se porque você fica sempre pensando se não existe alguém melhor lá fora (capítulo 4) ou procurar um acompanhante para o baile de formatura e não o parceiro ou a parceira para a vida toda (capítulo 7) ou ainda permanecer em relacionamentos tóxicos cuja data de validade já venceu (capítulo 14).
Mas o simples reconhecimento não leva à ação. (Saber que você não deve namorar “cafajestes” ou “moças deslumbradas” não torna essas pessoas menos atraentes.) Você precisa fazer alguma coisa a respeito. É aí que entra a segunda parte da ciência comportamental. Técnicas de eficácia comprovada podem ajudá-lo a usar essa informação para fazer alguma coisa quanto a isso. A segunda etapa é projetar um novo sistema que ajude você a mudar de comportamento e a alcançar seu objetivo. Cada capítulo inclui testes e exercícios que vão ajudar você a se orientar em importantes decisões relacionadas ao namoro.
COMO ESTE LIVRO PODE AJUDAR
Neste livro você vai descobrir que não está só. Você não é a única pessoa que luta com essas questões. Suas dificuldades e preocupações são totalmente normais.
Não existe certeza nos relacionamentos, mas você pode tomar decisões de modo mais estratégico, aproveitando pesquisas que entendem os pontos fortes e fracos do nosso cérebro (e do nosso coração). O amor intencional é formado pela ciência do relacionamento (o que funciona para os relacionamentos de longo prazo) e pela ciência do comportamento (o que fazer para levar nossas intenções adiante).
Vou lhe dar um processo. E processo cria paz.
Funcionou para meus clientes. E sei que pode ajudar você.
Parte Um: Preparando-se
Vamos começar examinando por que namorar hoje é mais difícil do que nunca. Em seguida você vai responder a um questionário para descobrir seus pontos cegos relacionados ao namoro: tendências que estão retendo você, provavelmente sem que sequer perceba. Depois vou explicar como essas tendências afetam sua vida amorosa e o que você pode fazer para superá-las. Em seguida falaremos sobre a teoria do apego e como ela afeta quem e como você ama. Vou esclarecer o que é preciso procurar em um parceiro ou uma parceira de longo prazo. Provavelmente não é o que você pensa.
Parte Dois: Saindo da casca
Vamos mergulhar fundo nos aplicativos de namoro. Vou ajudar você a identificar e a superar as armadilhas comuns desse tipo de relacionamento e a selecionar de um modo melhor, encontrar pessoas na vida real e ir a encontros que não pareçam entrevistas de emprego. Você vai aprender a decidir com mais clareza quem deveria encontrar de novo.
Parte Três: Ficando sério
Depois vamos falar sobre como abordar grandes decisões no seu relacionamento, inclusive como defini-lo e como determinar se deveriam morar juntos. Também vou ajudar você a decidir se deveria terminar e como fazer isso, além de como superar a dor do término. Se as coisas forem em frente, você pode se pegar perguntando: “Será que a gente deveria se casar?” O último capítulo dessa parte ajudará a responder a essa pergunta. Finalizaremos com técnicas para tornar seu relacionamento de longo prazo bem-sucedido, investindo atenção diária e projetando relacionamentos que mudam e evoluem à medida que as pessoas envolvidas também crescem.
COMPROMETA-SE A TENTAR UMA COISA DIFERENTE
Você está lendo este livro porque deseja encontrar o amor. Talvez tenha namorado pessoas que não despertaram o que há de melhor em você, que só lhe trouxeram decepção. Ou talvez você nunca tenha namorado. Estudo, trabalho, família e todas as demandas da vida se colocaram no caminho. Mas, no fundo, você sabe que quer encontrar alguém.
Estou aqui para ajudar nesse próximo passo. Quero que se veja como meu ou minha cliente de coaching de namoro. Só peço o seguinte: comprometa-se a fazer os exercícios – eles realmente funcionam! – e me dê a chance de mudar seu modo de pensar. Você fez as coisas do seu jeito durante toda a sua vida. Por que não tentar algo diferente? Um relacionamento duradouro e amoroso pode estar esperando por você.
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