Desconstruindo a ansiedade - Sextante
Livro
PSICOLOGIA

Desconstruindo a ansiedade

JUDSON BREWER, PH.D.

Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo

Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo

 

Da lista de mais vendidos do The New York Times. Publicado em mais de 30 países.

 

“Um passo a passo aprovado na prática clínica para aliviar a mente da ansiedade, do pensamento obsessivo, dos vícios e de muito mais.” — Daniel J. Siegel

“Este livro apresenta uma descoberta brilhante: métodos que se baseiam no funcionamento do cérebro para reduzir os hábitos alimentados pela ansiedade.” — Daniel Goleman, autor de Inteligência emocional

 

Psiquiatra e professor da Universidade Brown, o neurocientista Judson Brewer sintetiza 20 anos de pesquisa em um livro que apresenta soluções testadas e aprovadas por milhares de pacientes.

Quando falamos em ansiedade, muitos de nós logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de pânico.

O dr. Brewer vai além, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hábitos – como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais.

Para complicar, ela habita uma região do cérebro que resiste à racionalidade.

Baseado em evidências científicas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizá-los e substituí-los por comportamentos que trazem bem-estar.

Simples e engenhosas, as soluções deste livro já ajudaram atletas olímpicos, políticos e empresários. Com esse método, você também vai descobrir como se sentir melhor – não importa quanto esteja ansioso.

 

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Ficha técnica
Lançamento 17/11/2021
Título original Unwinding Anxiety
Tradução Beatriz Medina
Formato 16 x 23 cm
Número de páginas 256
Peso 300 g
Acabamento Brochura
ISBN 978-65-5564-250-6
EAN 9786555642506
Preço R$ 49,90
Ficha técnica e-book
eISBN 978-65-5564-251-3
Preço R$ 29,99
Lançamento 17/11/2021
Título original Unwinding Anxiety
Tradução Beatriz Medina
Formato 16 x 23 cm
Número de páginas 256
Peso 300 g
Acabamento Brochura
ISBN 978-65-5564-250-6
EAN 9786555642506
Preço R$ 49,90

E-book

eISBN 978-65-5564-251-3
Preço R$ 29,99

Judson Brewer, Ph.D.

Sobre o autor

Judson Brewer, Ph.D.

JUDSON BREWER é psiquiatra e professor associado na Universidade Brown, onde dirige o Centro de Inovação e Pesquisa em Atenção Plena. Desenvolveu seu próprio programa para mudança de hábitos por meio da atenção plena, o qual deu origem a aplicativos para celular usados para tratar tabagismo, alcoolismo, compulsão alimentar e ansiedade. Também é autor de The craving mind: from cigarettes to smartphones to love, why we get hooked and how we can break bad habits. Sua palestra TED sobre como acabar com maus hábitos já acumula mais de 17 milhões de visualizações.

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