Eu posso fazer você feliz

Conhecendo o programa

Você está prestes a passar por uma experiência que vai mudar a sua vida. Não importa se está triste, entediado, desanimado, deprimido, ou se você se sente bem e até contente – o sistema apresentado neste livro vai ajudá-lo a ser muito mais feliz em pouquíssimo tempo.

Pesquisas científicas demonstram que os níveis de felicidade não são fixos. Para aumentar o seu, você só precisa fazer um pequeno esforço ao longo de alguns dias. Seguindo instruções simples e utilizando técnicas psicológicas eficazes, sua vida passará por uma grande transformação, dando espaço para criar uma intensa sensação de contentamento que estará sempre presente. Além disso, você terá cada vez mais momentos de alegria profunda e gratificante.

Este é um livro prático que utiliza técnicas com benefícios comprovados. Sugiro que você experimente todas elas para verificar como funcionam.

Minhas técnicas foram criadas com base nas mais recentes descobertas da ciência e da psicologia e foram postas à prova inúmeras vezes. Nos últimos 25 anos, trabalhei com pessoas profundamente deprimidas e também com pessoas felizes. Com isso, descobri a diferença entre elas. Para minha surpresa, tudo se reduz a algumas pequenas – porém importantes – divergências em sua forma de pensar e agir, que têm um impacto considerável em sua qualidade de vida.

Para ser mais feliz, tudo o que você precisa fazer é seguir algumas regras simples diariamente.

Livre-se do intermediário

No Ocidente, muitas pessoas gastam tempo, energia e dinheiro comprando coisas – roupas, eletrodomésticos, carros, aparelhos eletrônicos – por acreditarem que isso vai deixá-las felizes. Pode até funcionar por um tempo, mas essa sensação de “felicidade” logo desaparece, dando lugar ao desejo e à necessidade de comprar mais coisas. Assim, gastam ainda mais tempo, energia e dinheiro adquirindo coisas que não desejam e de que não precisam no momento.

O livro e o CD de hipnose seguem caminhos diferentes, mas ambos trabalham juntos para aumentar a sua felicidade diretamente. Pense em todas as coisas que você gostaria de ter neste momento. Faça uma lista das dez coisas que mais deseja. Agora pense nelas e se pergunte: quando eu as tiver, como vou me sentir? A resposta é óbvia. No fim das contas, quando compramos algo, estamos em busca de sensações boas. Ao usar o método que desenvolvi, você poderá eliminar todos esses intermediários e aumentar sua felicidade agora mesmo.

O livro apresenta diversas técnicas e, dependendo de suas características individuais, algumas funcionarão mais rapidamente do que outras. Portanto, ainda que de início você ache que apenas uma ou duas apresentaram efeito imediato, vale a pena ler o livro inteiro e experimentar todos os exercícios para avaliar quais serão mais eficazes a longo prazo.

A felicidade é natural

A felicidade é um estado normal do ser humano, assim como a fome, a raiva, o entusiasmo, o tédio e o estado de alerta. Qualquer pessoa pode ser feliz. A felicidade é a maneira que seu corpo e sua mente encontraram para guiá-lo em direção àquilo que lhe será mais gratificante. Não é somente uma sensação prazerosa. Quando você segue um caminho que o deixa feliz, ele o leva a ainda mais felicidade.

Trabalhei com pessoas que já se sentiam suficientemente contentes, mas ficaram maravilhadas ao descobrir que não existe limite para esse sentimento.

Por outro lado, também trabalhei com outras que tinham tudo – um ótimo emprego, família, saúde – e ainda assim eram infelizes. Sentiam culpa e raiva de si mesmas por não saberem aproveitar sua sorte. Elas diziam estar tão deprimidas que não conseguiam ver sentido na vida.

Acabei guiando-as ao longo deste processo e elas começaram a mudar. De início, não acreditavam que funcionaria. Quando começaram a se sentir mais animadas, desconfiaram de que talvez essa sensação não fosse durar muito. Porém a vida delas de fato se transformou. Daqui a algumas semanas, quando você olhar para trás, também perceberá que a sua vida está diferente.

Conheci pessoas que afirmavam nunca terem sido felizes de verdade e outras que tinham recebido todos os rótulos negativos possíveis. Algumas delas foram me procurar quando já estavam fartas dessa montanha-russa emocional. No final do programa, elas viraram o jogo e passaram a viver de modo mais rico e repleto de possibilidades.

Testemunhei a surpresa de cientistas ao verificar como pessoas que supostamente sofriam de depressão crônica haviam sido capazes de transformar sua atividade cerebral usando apenas as técnicas psicológicas contidas neste livro.

É fantástico encontrar pessoas que viveram deprimidas por muitos anos e que agora estão dizendo adeus à nuvem escura da depressão e começando a experimentar a leveza das coisas boas da vida.

O medo da felicidade

Pode parecer estranho, mas algumas das pessoas com quem trabalhei tinham medo da felicidade. Elas temiam que fossem se sentir bem por algum tempo e que logo depois essa sensação desapareceria, fazendo com que se sentissem ainda pior do que antes, pois agora teriam plena consciência do que estavam perdendo. Então, cada vez que começavam a ficar felizes, pisavam no freio. Ouça bem: ninguém precisa fazer isso. Se você se decepcionou no passado, vá com calma. Faça um exercício de cada vez e leve o tempo que for preciso para se acostumar com ele antes de seguir adiante. Desse modo, você vai se assegurar de que sabe como experimentar e manter essa felicidade antes de avançar para o estágio seguinte.

Havia pessoas que tinham outro tipo de medo relacionado à felicidade: se relaxassem demais, se não se sentissem permanentemente insatisfeitas, achavam que não teriam sede de realização e perderiam a motivação. Acreditavam que, se passassem a ver a vida em cor-de-rosa, não seriam mais capazes de fazer julgamentos racionais. No entanto, até as mais temerosas acabaram descobrindo que podiam ser mais felizes sem perder a garra e a determinação.

Ao usar a minha técnica, essas pessoas experimentaram ondas cada vez mais frequentes de felicidade. Algumas se mostravam céticas e, embora estivessem mudando um pouco a cada dia, não perceberam que isso estava acontecendo até se darem conta de quanto tinham avançado.

Todos têm experiências ligeiramente diferentes, mas, quando começam a viver mais e mais momentos felizes, percebem uma sensação profunda de satisfação duradoura, e isso passa a ser o pano de fundo da sua existência.

Eu posso fazer você feliz

Você pode estar pensando que isso tudo parece bom demais para ser verdade. Mas esse não é bem o caso. Ser mais feliz não quer dizer que você ficará livre de todo sofrimento, de toda dor, dificuldade e irritação. Também não significa que posso fazer com que você fique eufórico o dia inteiro, todos os dias.

Significa que a felicidade desempenhará um papel mais significativo na sua vida. Você se perceberá feliz com mais frequência. Vai se dar conta de que não precisa comprar coisas nem esperar que algo aconteça para poder “ficar” feliz. Também vai notar que o estado geral da sua vida será de mais contentamento. Assim, terá mais episódios de alegria, amor e gratidão. Claro que você vai continuar experimentando uma gama variada de sentimentos, mas descobrirá, conforme veremos adiante, que todas as suas emoções, mesmo as mais incômodas, são valiosas. Dessa forma, você não apenas aproveitará melhor a vida, mas também construirá um sentimento permanente de realização.

Se ultimamente você tem estado desanimado, entediado ou deprimido, verá que, ao começar a aplicar este sistema, um dia perceberá que passou a se considerar uma pessoa feliz. Mesmo quando coisas ruins acontecerem – e elas acontecem a todos nós –, você se sentirá firme e confiante para dar a volta por cima. Por ser feliz, será capaz de enfrentar qualquer desafio que surgir em seu caminho e voltar ao seu estado natural de felicidade.

A felicidade ajuda a trazer mudanças positivas para a sua vida, e estas trazem ainda mais felicidade. Quanto mais feliz você for, mais razões terá para ser ainda mais feliz.

Vamos programar sua mente para ser mais feliz

De tempos em tempos, alguém me diz que sente como se algo dentro de si estivesse com defeito. Ainda que você se sinta assim, isso não é verdade. Você não está derrotado, apenas escolheu uma forma de pensar e agir que faz com que se sinta mal. Esse estilo de pensamento é reforçado diariamente, e isso afeta a sua química cerebral, o que por sua vez perpetua o padrão. O sistema apresentado neste livro vai ajudá-lo a interromper esse padrão negativo e transformá-lo. Você vai substituir um modo destrutivo de pensar e agir por hábitos que geram felicidade. Praticando as técnicas e usando o CD de hipnose dia após dia, você vai reforçar um novo tipo de pensamentos e sentimentos. Assim, será natural para você sentir-se cada vez melhor.

O fracasso

De vez em quando, alguém me diz: “Li o seu livro e não funcionou comigo.” Presto atenção de imediato. Levei anos desenvolvendo, testando e utilizando essas técnicas, à procura de um jeito de transmiti-las com clareza e segurança, por isso sempre pergunto o que exatamente esses leitores fizeram e em que sentido o sistema não funcionou. Quase sempre descubro a mesma coisa: as pessoas não seguiram as instruções. Não terminaram de ler o livro, não usaram as técnicas ou não escutaram o CD; usaram as técnicas apenas uma vez ou só praticaram três delas; ouviram metade do CD e foram interrompidas. Ou então leram o livro e pensaram “Já entendi tudo”, e partiram do princípio de que não precisavam praticar as técnicas. A questão é que compreender não é o mesmo que praticar. Se eu quiser aprender a amarrar o cadarço do sapato, terei de praticar. Deve-se praticar com frequência até que não seja mais necessário pensar no que é preciso fazer.