“A atenção plena é um processo de autoinvestigação voltado para o que está acontecendo no momento, na maior parte das vezes focado nas sensações do corpo.
É o direcionamento intencional da atenção para o desenrolar da experiência no agora e no momento que vem a seguir, sem comentários, julgamentos ou narrativas interiores.
As metáforas são fundamentais para entendermos a atenção plena e torná-la parte da nossa rotina. Elas podem nos motivar a incorporar a prática ao dia a dia e usá-la para transformar a nossa vida.
Além disso, elas ancoram a compreensão sobre a vida e servem como um guia para o aprimoramento pessoal. São como uma ponte que liga o conceitual ao vivencial.
Podemos considerar as histórias e metáforas apresentadas aqui como sementes. Espero que, ao plantá-las no solo da sua experiência, elas possam criar raízes e dar frutos em sua vida.” - Arnie Kozak
