“Psicólogos e pesquisadores já testaram várias formas de administrar a ansiedade, mas muitas não saíram do papel. Nosso objetivo era criar uma técnica comprovada pela ciência que fosse agradável de usar – foi assim que este diário surgiu.” – Hod Tamir, Ph.D.
“É como ter um terapeuta à sua disposição 24 horas por dia para ajudar você a parar e processar as próprias emoções.” – Alexis C., leitor
Um programa completo de autocuidado em que você vai aprender e praticar os fundamentos da terapia cognitivo-comportamental para melhorar sua gestão do estresse.
• Baseado em evidências clínicas rigorosas
• Acessível e funcional desde o início
• Voltado para suas experiências do cotidiano
