“A baixa autoestima não é algo palpável. Nós a sentimos por meio das emoções associadas a ela – sobretudo medo e vergonha. E isso é um indicativo de que temos pouca confiança em nossas capacidades ou que enxergamos pouco valor em nós.
Neste livro, vou ajudar você a fortalecer sua autoestima a partir de quatro atitudes:
1. Reconhecer a si mesmo: você vai aprender a se afirmar perante os outros e a identificar de que modo pode estar contribuindo para alguns problemas nas suas relações.
2. Aceitar-se: vou lhe mostrar como se tornar seu amigo, como se acolher com honestidade e compaixão.
3. Agir: ajudarei você a projetar uma vida mais ativa e independente.
4. Sentir: você vai aprender a regular suas emoções com mais sabedoria.
Se você estiver no caminho da mudança, é importante mobilizar a paciência, a compreensão e a autocompaixão. A autoestima não se deixa impressionar por medidas rápidas e superficiais como dizer a si mesmo que está tudo bem.
O processo demanda perseverança. Mas vale a pena.” – STEFANIE STAHL
