Escrito por
Editora Sextante
Desenvolver segurança emocional não significa deixar de sentir medo, ansiedade ou insegurança, mas aprender a reconhecer e lidar com essas emoções sem permitir que elas determinem nossas escolhas. É entender que nem sempre teremos controle sobre o que sentimos ou sobre as situações que enfrentamos, mas que podemos desenvolver recursos para reagir a elas de maneira mais consciente e equilibrada.
Esse processo começa pelo autoconhecimento: compreender nossos sentimentos, reconhecer padrões de comportamento, respeitar nossas necessidades e aprender a estabelecer limites. Também envolve fortalecer a autoestima e construir relações com espaço para o diálogo, a confiança e o respeito mútuo.
Selecionamos 7 livros que ajudam a desenvolver a segurança emocional, com reflexões e ferramentas para compreender melhor suas emoções, transformar padrões prejudiciais e encontrar mais equilíbrio na relação consigo e com os outros.
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Segurança emocional
Com base na neurociência, o Dr. Amir Levine apresenta estratégias práticas para desenvolver segurança emocional, reconhecer padrões de apego e cultivar relações mais equilibradas consigo e com os outros.
Conheça o livro
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Como se tornar um adulto emocionalmente saudável
A psicóloga Alana Anijar conduz uma conversa honesta sobre a importância do autoconhecimento e do autorrespeito, explicando por que às vezes nos sentimos perdidos diante das exigências da vida.
Conheça o livro
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Maneiras de amar
Amir Levine e
Rachel Heller
Uma leitura para compreender como os estilos de apego influenciam a forma como nos relacionamos. Com base na ciência do apego adulto, o livro ajuda a identificar padrões de comportamento e a construir relacionamentos mais seguros.
Conheça o livro
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Ansiosos no amor
A psicoterapeuta Jessica Baum explica como o apego ansioso influencia as relações amorosas e apresenta ferramentas práticas para desenvolver autonomia, estabelecer limites e construir relacionamentos mais seguros, saudáveis e equilibrados.
Conheça o livro
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Como lidar com o que você sente
Nesta leitura, Marc Brackett apresenta estratégias práticas e baseadas na ciência para reconhecer, compreender e regular as emoções. Aprenda a lidar melhor com sentimentos, evitar reações impulsivas e aumentar seu bem-estar.
Conheça o livro
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Como controlar suas emoções para que elas não controlem você
Ethan Kross ensina como regular nossas emoções e agir de maneira mais equilibrada em situações que geralmente nos tiram do sério. É ideal para quem quer lidar melhor com ansiedade, estresse e conflitos no trabalho e nos relacionamentos.
Conheça o livro
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Construindo relacionamentos saudáveis
Stefanie Stahl explora de que modo as experiências da infância influenciam os relacionamentos amorosos e apresenta caminhos para superar padrões prejudiciais, fortalecer a confiança e desenvolver conexões mais saudáveis e significativas.
Conheça o livro
Escrito por
Editora Sextante
