Destrave seu cérebro
Uma abordagem científica e bem-humorada para lidar com traumas e gatilhos emocionais
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Uma abordagem científica e bem-humorada para lidar com traumas e gatilhos emocionais
Destrave seu cérebro
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Mais de 2 milhões de livros vendidos.
"Muitas vezes cuidar de nós mesmos se torna um luxo que não podemos ter, quando na verdade é uma necessidade que não podemos ignorar." – Faith Harper, Ph.D.
"A escrita da Dra. Harper prendeu minha atenção, me fez rir muitas vezes e é uma maravilhosa mudança dos escritos áridos e enfadonhos que costumo ler.
Encorajo a todos que estão lidando com esses problemas ou que estejam interessados em se atualizar sobre as pesquisas recentes em neurociência a começar a ler hoje mesmo." – Allen Novian, Ph.D.
Este livro prático e irreverente explica o funcionamento básico do cérebro e os processos mentais por trás de pensamentos negativos, raiva, tristeza, etc.
Nosso cérebro faz o melhor que pode para nos ajudar, mas de vez em quando nos mete em verdadeiras roubadas – nos fazendo ter crises de pânico, nos viciando em substâncias perigosas ou simplesmente desligando nos piores momentos.
Apesar de assustadoras, essas reações são apenas mecanismos que ele cria para nos proteger quando percebe alguma ameaça. O problema é que, com a vida estressante que levamos, tudo parece uma ameaça.
Então essas reações são desencadeadas o tempo todo – e por isso surtamos quando as coisas não acontecem como a gente espera. Mas não precisa ser assim.
Neste livro, você vai aprender como se tornar capaz de responder adequadamente às situações do dia a dia e lidar com a ansiedade, a depressão, os traumas e os vícios.
Apresentando conceitos da psicologia e da neurociência com clareza e bom humor, ele vai ajudar você a ter mais controle de suas emoções e a viver com mais calma e equilíbrio, sem estar sempre à beira de um ataque de nervos.
Resenha especializada
Resenha especializada
“Como travamos o nosso cérebro?
A resposta curta é: com o trauma.
Este livro trata essencialmente dos traumas, das nossas respostas ao trauma, das coisas ruins que nos acontecem e das atitudes alheias que nos impedem de viver uma boa vida.
E também de como criamos estratégias de enfrentamento – aquelas que os médicos chamam de ansiedade, depressão, vício, raiva, etc.
Essas estratégias são parte do complicado processo de resposta do cérebro quando acontece um problema. Ele só está tentando fazer seu trabalho, protegendo você da melhor maneira que sabe, mas muitas vezes acaba fazendo besteira.
É como um amigo que se oferece para dar uma surra em qualquer um que lhe faça mal. Pode parecer prazeroso, mas a longo prazo não resolve nada.
Assim como acontece com os traumas, depois de um tempo essas estratégias de enfrentamento tendem a ser desgastantes e cada vez menos úteis.
A boa notícia é que não importa há quanto tempo você esteja preso nessa areia movediça: você é capaz de reprogramar sua resposta ao trauma e ao estresse e dar um jeito no seu cérebro.” – Faith Harper
Ficha técnica
Ficha técnica
Impresso
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Faith Harper
Faith Harper, Ph.D., é psicóloga e psicanalista, com especialização em relacionamentos e traumas e certificação em sexologia e nutrição. Atende em seu consultório em San Antonio, Texas, onde também comanda uma empresa de consultoria. É autora de uma série de livros de sucesso que tratam de relacionamentos, saúde mental e outros temas do cotidiano. Destrave seu cérebro já vendeu mais de 2 milhões de exemplares em todo o mundo.