“Facílimo de usar, Desconstruindo a ansiedade revela um conjunto poderoso de ferramentas que pode nos libertar da preocupação que governa nossa vida. Esse é o livro sobre ansiedade mais útil e informativo que já li!” — Tara Brach, autora de Aceitação radical.
“A ansiedade está em toda parte. Sempre esteve. Mas, nos últimos anos, passou a dominar nossa vida como nunca. Tornou-se uma epidemia.
Minha história com a ansiedade é muito mais antiga. Sou psiquiatra. Passei muitos anos ajudando meus pacientes a superarem sua ansiedade e sentindo, o tempo todo, que não estava enxergando algo importante no tratamento.
Demorei a ligar os pontos entre a ansiedade, a pesquisa em neurociência sobre mudança de hábitos feita em meu laboratório e meus próprios ataques de pânico. Aí tudo mudou.
Foi como se uma luz tivesse se acendido.
Então me dediquei a criar um programa para ajudar as pessoas a superarem seus hábitos prejudiciais – que estão muito ligados à ansiedade e são até alimentados por ela.
Este livro é o resultado dessa pesquisa.” — Judson Brewer
“Um plano para superar nossos pensamentos, sentimentos e hábitos ansiosos. Um livro para virar o jogo.” – Arianna Huffington, empresária e autora de A terceira medida do sucesso
“Com base na neurociência mais recente, o Dr. Brewer mostra claramente como e por que a preocupação é tão viciante. Com novas ideias a cada página, este livro traz conhecimento da melhor qualidade e baseado em evidências.” – Mark Williams, coautor de Atenção plena
“Num mundo às vezes avassalador, Judson Brewer criou um plano para conter a sobrecarga. Ele nos mostra modos acessíveis de interromper imediatamente a preocupação e traz técnicas de atenção plena que redirecionam nossa energia de um jeito positivo e capaz de curar. É exatamente disso que precisamos agora.” – Tim Ryan, deputado federal americano pelo estado de Ohio
“A pesquisa de Judson Brewer contribuiu para nosso entendimento de por que é tão difícil se livrar da ansiedade. Ela está na raiz de muitos hábitos que queremos mudar. Desconstruindo a ansiedade, além de nos ajudar a lidar com esse sentimento, também nos liberta dos comportamentos que nos aprisionam.” – Kelly Mcgonigal, autora de os Desafios à força de vontade