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Dicas da neuropsicologia para concentrar sua atenção no que realmente importa e se desconectar de tudo quando necessário
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Fenômeno internacional, este livro ensina como controlar a atenção em um mundo projetado para nos distrair.
Com exemplos e dicas práticas, ele descreve os quatro principais fatores que drenam nossa atenção e apresenta as maneiras mais eficazes de combatê-los.
Neste livro, os especialistas em foco Mark Tigchelaar e Oscar de Bos nos guiam pelos mecanismos neurológicos da concentração, transformando conceitos científicos em estratégias para o dia a dia.
Veja algumas das valiosas informações que você encontrará aqui:
• Os surpreendentes benefícios de se mexer e manipular objetos para manter o foco.
• Como usar a multitarefa e a alternância entre tarefas a seu favor.
• Um guia para zerar sua caixa de entrada.
• Como e por que reduzir seu tempo de tela.
• Por que uma simples olhada no e-mail durante uma tarefa pode diminuir seu QI em até 10 pontos.
Resenha especializada
Resenha especializada
"Quanto mais inteligente você é, mais se distrai.
Nosso cérebro foi projetado para funcionar a 100% de capacidade. Se o que você está fazendo não ocupar toda a sua capacidade de processamento disponível, seu assistente pessoal começará a permitir que mais estímulos entrem.
É um processo que nos torna eficientes, mas tem uma desvantagem: seu cérebro está constantemente à caça de novos estímulos. Muitas das tarefas que fazemos exigem apenas 20% da nossa capacidade cerebral, deixando muito espaço para distrações.
Com 125 palavras por minuto, o ritmo médio da fala é bem inferior à velocidade do pensamento, o que significa que nossa mente é inundada por outros estímulos enquanto falamos.
Isso fica evidente quando você está ao telefone com alguém que fala devagar. Enquanto a pessoa dá voltas tratando de um assunto que você já entendeu, é provável que você rabisque todas as folhas de seu bloco de notas.
Se apenas uma pequena parte da sua mente está ocupada com as tarefas do momento, sobra muito poder de processamento desocupado, que fica disponível para perceber outros estímulos à sua volta.
Para piorar, essa é uma situação em que a inteligência é uma desvantagem. Quanto mais inteligente você é, maior a sua capacidade cerebral. É claro que há vantagens nisso, mas o lado ruim é que a sua mente tem mais facilidade de pensar em outras coisas quando está entediada.” – Mark Tigchelaar e Oscar de Bos
Ficha técnica
Ficha técnica
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Mark Tigchelaar
Mark Tigchelaar é psicólogo e palestrante de renome internacional, especialista emfoco e atenção. É cofundador da Focus Academy e já treinou milhares de pessoas para melhorar seu desempenho cerebral e sua produtividade. Seu trabalho traduz as descobertas da neuropsicologia em ferramentas práticas para aprimorar o foco, a performance e o bem-estar.
