“O sono é tão importante para a saúde quanto o ar, a água e a alimentação, mas com frequência só prestamos atenção nele quando sentimos os efeitos de noites maldormidas.
Um a cada três adultos no mundo sofre de insônia. Com uma rotina cada vez mais agitada, não surpreende que poucas pessoas tenham um sono reparador.
Por sorte, todos nós temos a habilidade de ter um sono pleno.
O sono pleno nos permite ter mais energia, melhor cognição e raciocínio, emoções mais equilibradas e mais longevidade – especialmente quando comparado com o sono comum, que costuma vir acompanhado de sonhos conturbados, agitação e cansaço no dia seguinte apesar de ter durado o número “correto” de horas.
Nosso objetivo é oferecer uma solução holística para um problema generalizado. Além de falar sobre a compreensão científica ocidental do sono, nós o observaremos da ótica do ayurveda.
Esse sistema de cura tradicional é baseado nos ensinamentos da Índia antiga e busca a compreensão e otimização da saúde física, mental e espiritual, promovendo uma estrutura natural fundamentada no alinhamento do nosso estilo de vida com os ritmos da natureza.
Mais do que apenas melhorar a qualidade do seu sono, esperamos que este livro seja um ponto de partida para que você conquiste uma paz e um propósito mais profundos nos seus hábitos e práticas do dia a dia.” – Os autores
