“Com acolhimento, sabedoria e clareza, Marc Brackett explica a origem de nossas emoções e ensina como gerenciá-las e aprender com elas.” – Angela Duckworth, autora de Garra
“A regulação emocional é a habilidade mais importante que um ser humano pode ter.
Alguns sentimentos (em geral os mais intensos e difíceis de suportar) nos levam a pensar, falar e agir de um jeito que prejudica nossa vida e, às vezes, a das pessoas ao nosso redor. Regulação significa simplesmente abandonar métodos inúteis e adotar outros mais eficazes para lidar com essas emoções.
É deixar de lado reações automáticas, inconscientes e prejudiciais e adotar outras, mais conscientes, intencionais e úteis, que aprimorem nossa vida – ou que pelo menos não causem danos a nós mesmos e aos outros.
O que precisamos aprender é como fazer isso com um propósito positivo, não apenas de vez em quando, mas sempre que a vida exigir.” – Marc Brackett
