“Se você já tentou melhorar sua relação com a comida, suponho que sabe o que deveria fazer. Mas, assim como meus pacientes, provavelmente sente que fracassou.
A culpa não é sua. Você não é fraco, incompetente nem nada do que podem lhe dizer quando dá mais uma mordida em algo que não deveria comer.
Não se envergonhe. O sistema que construímos é que fracassou ao insistir em força de vontade, disciplina e autocontrole, em vez de atacar a raiz do problema: os hábitos inúteis.
Neste livro, vou usar tudo o que aprendi nas últimas duas décadas e mostrar como abandonar esses hábitos e criar outros proveitosos.
Aqui o objetivo não é emagrecer, a não ser que você queira. O programa apresentado visa que você tenha controle sobre a comida – não o contrário.
A única meta é ajudar a mudar sua relação com a comida. No fim, você saberá como sua mente funciona e poderá trabalhar com ela para mudar padrões alimentares. Vai parar de ser governado pela comida e aproveitar mais a vida. Será o fim da guerra, o início da paz.” —Judson Brewer
