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Julie Smith é autora de Por que ninguém me disse isso antes?, 1 milhão de exemplares vendidos no mundo.
Dividido por temas de rápida identificação, este guia apresenta conceitos baseados em evidências científicas e ferramentas poderosas para usar nos momentos de maior vulnerabilidade.
“Este livro é minha mão segurando a sua em meio à tempestade, dizendo: Venha por aqui, vamos dar um jeito.” – Dra. Julie Smith
E se fosse possível abrir um livro no momento em que enfrentamos um grande desafio e encontrar a saída?
A psicóloga Julie Smith criou este “manual de primeiros socorros” para nos ajudar a lidar com desafios de saúde mental no momento em que eles estão diante de nós, e não depois que tudo passou.
Ela nos mostra como controlar nossas emoções e permanecer presentes, pois só assim seremos capazes de escolher como reagir a cada situação.
Aqui você vai aprender a agir com mais leveza...
• Quando for difícil conviver com outras pessoas – por timidez, por se achar inferior ou porque elas traíram sua confiança;
• Quando for difícil estar consigo mesmo – por medo, insegurança ou excesso de autocrítica;
• Quando for difícil lidar com suas emoções – como solidão, raiva e falta de esperança;
• Quando olhar para o futuro e não quiser cometer os mesmos erros do passado, encontrando o caminho para se sentir realizado e em paz consigo mesmo.
Resenha especializada
Resenha especializada
“Este livro é para todo mundo: para nossos filhos que estão voando para longe do ninho; para nossos amigos que não conseguimos encontrar com tanta frequência; para nossos parentes que precisam ouvir as palavras que nos faltam; e para nós mesmos, quando precisamos de uma solução na nossa vida.
As palavras podem iluminar o caminho em momentos sombrios, revelando uma nova rota até então despercebida.
Não tenho como adivinhar os detalhes dos desafios que você enfrenta. No entanto, tenho os tesouros que encontrei ao longo do meu próprio caminho e que posso compartilhar com você.
Este livro funciona como um farol. Ele não pode salvar ninguém do mar revolto, mas lança uma luz na direção certa, para você se localizar no meio da confusão.
Por favor, confie em mim quando digo que você nem imagina quanto as coisas podem melhorar.” – Dra. Julie Smith
Ficha técnica
Ficha técnica
Impresso

Julie Smith
Dra. JULIE SMITH é psicóloga clínica há mais de 10 anos e tornou-se pioneira ao usar as redes sociais para levar informação de qualidade sobre saúde mental a um público mais amplo. Em menos de 2 anos, ultrapassou a marca de 3,6 milhões de seguidores, sendo considerada pelo TikTok uma das 100 principais criadoras de conteúdo da plataforma.Recebeu o prêmio Future Shaper da revista Marie Claire e foi destaque no The Female Lead por seu papel como exemplo de mulher mudando o futuro. Seu trabalho já foi divulgado em publicações como Women's Health, Buzzfeed, The Times, Glamour, Cosmopolitan, entre outras.Julie mora em Hampshire, na Inglaterra, com o marido e os três filhos.