Escrito por
Editora Sextante
Neste Janeiro Branco, reunimos 8 livros que convidam à reflexão sobre emoções, ansiedade, autocuidado, coragem, limites, trabalho e traumas. Temas que fazem parte de uma vida real, com altos e baixos, aprendizados e recomeços.
Cuidar da saúde mental é um movimento que começa com informação, apoio e gentileza com a própria história. A leitura pode ser uma aliada importante nesse processo, ajudando a nomear sentimentos, ampliar a consciência e promover o bem-estar emocional.
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Sofrimento não é doença
Entenda por que o sofrimento faz parte da vida e descubra como lidar com ele de forma mais saudável.
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Os cinco pilares do autocuidado
Práticas essenciais para atravessar a ansiedade e a depressão e recuperar suas energias.
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Você vai sobreviver a esta noite
Um guia sensível e prático para enfrentar os momentos mais difíceis e construir um futuro possível.
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Como evitar preocupações e começar a viver
Reflexões e orientações para lidar com a angústia gerada pela preocupação constante, seja com a saúde, o trabalho, os relacionamentos ou o futuro.
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Seu balde está cheio?
Estratégias simples e eficazes para ampliar emoções positivas e reduzir as negativas no dia a dia.
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Como acolher seu lado sombra
Atividades diárias para lidar com feridas antigas, crenças limitantes e emoções negativas como medo, vergonha e rejeição.
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A coragem de ser imperfeito
Um convite para aceitar a própria vulnerabilidade, vencer a vergonha e ousar ser quem você é.
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Como fortalecer sua autoestima
Ferramentas práticas para lidar com insegurança, medo e autocrítica.
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Editora Sextante
